Enjoo: Quando começa e como lidar?
Olá mamães
E aí, ja chegou naquela famosa (e chata) de sentir enjoos?
Se sim, estamos aqui para te dar algumas orientações.
Os enjoos são causados pelas alterações hormonais, podendo surgir na primeira semana de gestação e ir até 14ª semana de gestação acontecendo nas mais diversas durações e intensidades.
Em algumas mamães, vão até o final da gravidez, outras apresentam somente ao final da gestação.
Segue algumas dicas:
- Deixe próximo de sua cama alimentos secos como torrada e bolacha de água e sal para consumi-los ao acordar;
- Alimentos cítricos como laranja e limão, podem ser diluídos em um copo de água;
- Gengibre, pode ser em sua forma de chá ou frescos;
- Procure fracionar sua alimentação;
- Evite fumaça de cigarro, pois parece que aumenta o enjoo;
- Evite, ver, cheirar ou provar alimentos que fazem enjoar;
- Não force a ingestão de alimentos que não lhe apetecem ou que lhe causam enjoo;
- Evite perfumes fortes ou doces e produtos de higiene com cheiro forte.
- Pratique a respiração consciente para relaxar
Você mamãe sabe que nós aqui da Bric nos preocupamos com que tenha uma gestação linda e descomplicada né? Esperamos que este artigo Enjoo: Quando começa e como lidar? Tenha te ajudado um pouco mais nessa caminhada.
Que tal dar uma olhada em nossos outros conteúdos gratuitos, que vão te ajudar mais ainda durante a gestação? Clique aqui para acessá-los.
Com carinho,
Equipe Bric Saúde
