Inchaço nas pernas

Olá mamães, sentindo inchaço nas pernas e está preocupada?

Estamos aqui para te dar algumas orientações e te tranquilizar a respeito deste tema.

O inchaço dos pés e tornozelos é um desconforto muito comum e normal na gravidez podendo começar por volta dos 6 meses de gestação.

Para aliviar este desconforto, é aconselhado adotar alguns cuidados, como: 

• Beber bastante água;
• Elevar as pernas;
• Fazer exercícios para os pés e pernas;
• Evitar ficar com as pernas penduradas;
• Evitar ficar em pé muito tempo;
• Diminuir o consumo sal;
• Fazer atividades físicas leves como a caminhada, por exemplo, para melhorar a circulação sanguínea e aumentar a eliminação de líquidos;
• Usar sapatos confortáveis;
• Massagear os pés;
• Usar meias de compressão.

O que comer para reduzir o inchaço

• Frutas: melancia, abacaxi, melão, laranja, maracujá, morango e limão;
• Verduras: agrião, espinafre e salsão;
• Leguminosas: pepino, cenoura, abóbora, beterraba, tomate e alho.

Você sabe que nós aqui da Bric estamos empenhados sempre a te trazer uma maternidade tranquiila e segura, nao é mesmo?

Portanto, vamos te ensinar uma receita de suco diurético para ajudar a aliviar este sintoma tão comum na gravidez.

Este suco auxilia na redução do líquido acumulado nos pés e tornozelos e pode ser bebido de 1 a 2 copos por dia. Vamos lá?

Ingredientes

1 fatia média de melão;

200 ml de água de coco;

1 folha de couve;

Gelo à gosto.

Pronto! Fácil, né?

Ah, mas não esqueça, em caso de prevalecência destes sintomas ou até mesmo se começarem a te incomodar bastante, não deixe de procurar avaliação médica para que seu caso seja avaliado com mais cuidado.

Espero que tenha gostado do artigo, e que ele tenha te ajudado, você também pode dar uma olhadinha no nosso insta, temos dicas por lá, todos os dias e diretamente aqui no nosso Blog.

Com carinho,

Equipe Bric Saúde.