Como funciona o sono do bebê? Entenda

Como funciona o sono do bebê? Entenda

O sono do bebê é, certamente, o tema que mais gera frustrações nas mães e pais, afinal costuma ser bem irregular, principalmente nos primeiros meses de vida.

São noites sem dormir, despertares noturnos toda hora, cochilos de tarde em horários inesperados, o bebê acordando muito cedo… São queixas recorrentes aqui no meu consultório de mães que sonham com a solução de todos os problemas relacionados ao sono.

O que elas realmente querem é que o BEBÊ DURMA A NOITE TODA. Mas será que isso é possível?

Primeiro, você precisa saber que o sono do bebê é completamente diferente do sono de um adulto. Principalmente o sono do recém-nascido!

É totalmente comum (e esperado) que bebês recém-nascidos durmam mais durante o dia e despertem na madrugada para mamar. Isto porque o ciclo de sono deles ainda é desorganizado e amadurece conforme o desenvolvimento e as rotinas de higiene de sono. Além disso, como seu estômago comporta uma pequena quantidade de leite, é normal que ele sinta fome mais vezes.

Conforme o bebê cresce, seu ciclo de sono também amadurece e começa a se assemelhar mais com o ciclo circadiano dos adultos, porém durante todo o processo de desenvolvimento existem fatores que podem “bagunçar” a rotina pré-estabelecida de sono, como a alimentação, saltos de desenvolvimento e picos de crescimento e até a rotina da família.

Por isso é tão importante começar a criar hábitos de sono desde cedo! Aos três meses de vida é a fase ideal para começar a apostar na higiene do sono.

Hoje separei também algumas verdades importantes que podem te ajudar a descomplicar o sono do bebê!

1. É melhor evitar que o bebê durma com a barriga cheia logo após mamar ou comer
2. Criar uma rotina de sono é essencial
3. Muito sono de dia pode influenciar no sono noturno
4. Não é necessário acordar o bebê de madrugada para mamar, a menos que ele apresente atraso no crescimento e ganho de peso
5. É possível SIM desassociar o colo e o sono
6. A cama compartilhada é possível desde que feita com segurança
7. White noise, ou ruído branco, ajuda o bebê a se acalmar para dormir
8. Crianças que não dormem o suficiente podem ter problemas de desenvolvimento e crescimento
9. Organizar o ambiente e deixá-lo confortável e acolhedor pode ajudar na hora de dormir do bebê
10. Massagem shantala e banho de ofurô são excelentes opções para encaixar na higiene do sono

E aí, gostou de saber como funciona o sono do bebê? Comenta aqui em baixo o que achou (:

Dra Kelly Marques Oliveira | CRM 145039