Inchaço nas pernas
Inchaço nas pernas
Olá mamães, sentindo inchaço nas pernas e está preocupada?
Estamos aqui para te dar algumas orientações e te tranquilizar a respeito deste tema.
O inchaço dos pés e tornozelos é um desconforto muito comum e normal na gravidez podendo começar por volta dos 6 meses de gestação.
Para aliviar este desconforto, é aconselhado adotar alguns cuidados, como:
- Beber bastante água;
- Elevar as pernas;
- Fazer exercícios para os pés e pernas;
- Evitar ficar com as pernas penduradas;
- Evitar ficar em pé muito tempo;
- Diminuir o consumo sal;
- Fazer atividades físicas leves como a caminhada, por exemplo, para melhorar a circulação sanguínea e aumentar a eliminação de líquidos;
- Usar sapatos confortáveis;
- Massagear os pés;
- Usar meias de compressão.
O que comer para reduzir o inchaço
- Frutas: melancia, abacaxi, melão, laranja, maracujá, morango e limão;
- Verduras: agrião, espinafre e salsão;
- Leguminosas**:**pepino, cenoura, abóbora, beterraba, tomate e alho.
Você sabe que nós aqui da Bric estamos empenhados sempre a te trazer uma maternidade tranquiila e segura, nao é mesmo?
Portanto, vamos te ensinar uma receita de suco diurético para ajudar a aliviar este sintoma tão comum na gravidez.
Este suco auxilia na redução do líquido acumulado nos pés e tornozelos e pode ser bebido de 1 a 2 copos por dia. Vamos lá?
Ingredientes
1 fatia média de melão;
200 ml de água de coco;
1 folha de couve;
Gelo à gosto.
Pronto! Fácil, né?
Ah, mas não esqueça, em caso de prevalecência destes sintomas ou até mesmo se começarem a te incomodar bastante, não deixe de procurar avaliação médica para que seu caso seja avaliado com mais cuidado.
Espero que tenha gostado do artigo, e que ele tenha te ajudado, você também pode dar uma olhadinha no nosso insta, temos dicas por lá, todos os dias e diretamente aqui no nosso Blog.
Com carinho,
Equipe Bric Saúde.
