Receitinhas saudáveis e divertidas para os pequenos
Receitinhas saudáveis e divertidas para os pequenos
Os dias de calor são difíceis para os bebezinhos… É como diz aquela música: “o verão está chegando, pra praia desce geral”! Nessa temporada mais quente, é comum que os bebês fiquem desidratados devido a perda excessiva de água e sais minerais, normalmente causada por complicações gastrointestinais ou pela exposição exagerada ao sol ou ambientes abafados. Mas é possível evitar isso, viu, mamães e papais!
Nos bebês de até 6 meses de idade, os níveis de água no organismo são mantidos através da amamentação exclusiva segundo as recomendações da OMS. A partir do sexto mês (como tenho falado em outros posts por aqui e no blog), o pequeno pode começar a aventura de descobrir novos sabores e texturas, e isso inclui água!
Para te ajudar a manter seu bebezinho bem hidratado de forma divertida nesse clima mais quente, preparei abaixo algumas receitinhas que são a cara do verão! Já dá para se preparar para o mês que vem, não é?
Picolé de iogurte com frutas vermelhas
(recomendado para crianças maiores de 12 meses)
INGREDIENTES:
1 pote de iogurte NATURAL INTEGRAL
12 morangos/amoras/framboesas (escolha a frutinha de sua preferência!)
MODO DE PREPARO
Leve o iogurte e as frutas ao freezer e deixe lá até que estejam congelados. Tire, então, do freezer 4 ou 5 morangos (ou a fruta escolhida) e bata no liquidificador com o iogurte até que se forme um creme homogêneo. Corte o restante das frutas em pedacinhos e distribua por este creme. Coloque a mistura nas forminhas com o palito, leve ao freezer e pronto! Assim que estiver pronto, já pode servir para os pequenos saborearem.
Saladinha de frutas divertida
INGREDIENTES:
3 bananas
Meio mamão
3 maçãs
1 cacho de uva sem caroço
Meio abacaxi
3 laranjas seleta
MODO DE PREPARO:
Descasque e pique todas as frutas em pequenos cubos, exceto a laranja. Esprema as laranjas e faça um suco separadamente. Por último, misture todas as frutas e despeje o suco de laranja por cima. Coloque para gelar por algum tempo e pronto! Delicioso, nutritivo e geladinho.
Suco fantasia
(recomendado para crianças maiores de 12 meses)
INGREDIENTES:
200ml de água mineral
1 beterraba média crua e ralada
1 tangerina sem semente
MODO DE PREPARO:
Esprema a tangerina para retirar o suco e despeje o conteúdo no liquidificador. Em seguida misture a beterraba e bata os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo. Coe a mistura, coloque para gelar e sirva! Essa receita é rica em vitamina C, de ferro e de carboidrato.
Gostou das receitinhas saudáveis e divertidas para os pequenos? Já testou alguma delas? Conte para mim nos comentários!
Dra Kelly Marques Oliveira | 145039
